Lataa kuva
Vedä kuva lautasestasi, valitse kuva galleriastasi tai ota kuva puhelimen kameralla.
Ilmainen verkkotyökalu
Tekoälypohjainen ruoan kaloriskanneri
Ota kuva ruoastasi ja laske kalorit heti. Sama tekoäly kuin Calzy-sovelluksessa — ilmaiseksi selaimessasi, ilman rekisteröitymistä.
Näin kaloriskanneri toimii
Tekoäly erittelee aterian
Malli tunnistaa jokaisen osan — proteiinin, lisukkeet, kastikkeen — ja arvioi kunkin painon.
Saat kalorit, makrot ja Health Scoren
Näet kokonaiskalorit, proteiinin, hiilihydraatit, rasvan, kuidun, sokerin ja natriumin sekä A–E-asteikon Health Scoren, joka kertoo, mikä on hyvää ja mikä ei.
Kuinka tarkka kuvasta laskettu kalorimäärä on?
Rehellinen vastaus: hyvä, muttei täydellinen. Ruoan tunnistus — ”tuo on grillattua kanaa, riisiä ja parsakaalia” — on se luotettava osa. Annoskoon arviointi yhdestä kaksiulotteisesta kuvasta on se vaikea osa, koska kuva ei voi täydellisesti välittää syvyyttä tai tiheyttä. Siksi skanneri näyttää erittelyn ainesosittain yhden läpinäkymättömän luvun sijaan: voit itse tarkistaa jokaisen osan järkevyyden.
Arkiseen seurantaan tämä kompromissi kannattaa, koska vaihtoehto ei ole laboratoriotason punnitus — se on arvailu tai kirjaamatta jättäminen. Ruokapäiväkirjatutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että säännöllisyys voittaa tarkkuuden. Kolmen sekunnin kuva, jonka todella otat joka aterialla, päihittää keittiövaa'an, jonka hylkäät kahden viikon jälkeen. Kirjoitimme aiheesta lisää artikkeleissa kuinka tarkkoja kalorilaskurisovellukset todella ovat ja miten tekoälypohjainen kalorien seuranta toimii.
Vinkkejä parempiin arvioihin: kuvaa hieman viistosta (ei suoraan ylhäältä), rajaa koko lautanen kuvaan ja ota mukaan mittakaavaa antava esine, kuten aterimet, kun annoskoolla on väliä. Calzy-sovelluksessa voit lisäksi korjata minkä tahansa ainesosan painon skannauksen jälkeen, ja kokonaismäärät lasketaan uudelleen.
UKK
Onko tämä ruoan kaloriskanneri oikeasti ilmainen?
Kyllä — saat 2 ilmaista skannausta selaimessa ilman rekisteröitymistä ja luottokorttia. Sen jälkeen Calzy-sovellus skannaa ilman rajoituksia ilmaisversiossaan.
Kuinka tarkkaa kalorien laskeminen kuvasta on?
Tekoäly tunnistaa lautasellasi olevat ruoat ja arvioi annoskoot visuaalisten vihjeiden perusteella. Tavallisilla aterioilla kaloriarvio osuu yleensä lähelle ravintosisältömerkinnän tai tietokantahaun antamaa lukua, mutta annoskoon arvioon yhdestä kaksiulotteisesta kuvasta liittyy aina jonkin verran virhettä — pidä tulosta vahvana arviona, ei laboratoriomittauksena. Ruoan punnitseminen on edelleen tarkkuuden kultainen standardi.
Miten tekoälykaloriskanneri toimii?
Kuvasi analysoi multimodaalinen tekoälymalli — sama, jota Calzy-sovellus käyttää. Se tunnistaa jokaisen näkyvän ruoan, arvioi jokaisen osan painon, laskee kalorit ja makrot ainesosittain ja summaa ne näkemääsi kokonaismäärään yhdessä 0–100-asteikon Health Scoren kanssa.
Mitä kuvalleni tapahtuu skannauksen jälkeen?
Kuva käsitellään analyysin ajan, eikä sitä tallenneta pysyvästi. Katso lisätiedot tietosuojakäytännöstämme.
Voiko se skannata pakattuja tuotteita ja ravintola-annoksia?
Kyllä. Jos tuotemerkin logo näkyy, se tunnistaa tuotteen; ravintola-annoksissa se arvioi ruokalistan annoksen. Pakatuille elintarvikkeille Calzy-sovelluksen viivakoodiskanneri (yli 300 000 tuotetta) antaa tarkat etiketin arvot arvioiden sijaan.
Mitä eroa tällä ja Calzy-sovelluksella on?
Sama tekoäly, sama analyysi. Sovellus lisää rajattoman skannauksen, päivittäisen ruokapäiväkirjan, annoskorjaukset, viivakoodien skannauksen, lisäaineiden tunnistuksen, painonseurannan ja tavoitteet — joten jokainen skannaus kirjautuu päivittäiseen kaloribudjettiisi automaattisesti.
Jatka tutustumista
Kuvapohjainen kalorilaskuri
Miksi kuvapohjainen ruokien kirjaaminen päihittää käsin syöttämisen — ja miten Calzy tekee sen.
Tekoälykalorilaskuri
Kaikki, mitä tekoäly tekee kuvien lisäksi: viivakoodit, Health Score, lisäaineet.
TDEE-laskuri
Selvitä ylläpitokalorisi — ja seuraa sitten syömistäsi niitä vasten.
Miten tekoälypohjainen kalorien seuranta toimii
Konenäköputki ruokakuvan napsaisun takana.
Miksi kuvakirjaaminen voittaa
Säännöllisyysdata kuvapohjaisen seurannan takana.
Calzy vs. MyFitnessPal
Tekoälyn kuvakirjaus vs. manuaalinen tietokantahaku, ominaisuus ominaisuudelta.